Mi desayuno de todos los dias es 1/4 taza de avena, 1/4 taza de cereal de cebada y trigo, 1/4 taza de leche de almendras, 1 cuch. de semillas de chia, 1 cuch. de germen de trigo, 1 cucharadita de levadura nutricional y 1 cucharadita de aceite de coco y miel.
A veces agrego alguna fruta.
El almuerzo de hoy fue mitad de rodaja de pan casero, jamon y palta. Con chauchas y zuccinis amarillos apenas salteados.
Los snacks durante el dia: Una manzana con una cucharada de manteca de mani, y un yogur griego de banana con 1/4 taza de cereal de cebada y trigo.
A la noche: Esparragos al grill con un huevo poche, una taza de quinoa y mini zanahorias semi acarameladas al horno.... Y un vaso de tinto.... ;)
Re balanceado y con las vitaminas basicas mas que cubiertas.
